inspired

all known aku ni obes.. ye aku obes..

last timbang berat aku 86kg
tinggi 163cm
BMI - 32.4

category obes tu..

BMI Categories:

• Normal weight = 18.5-24.9

• Overweight = 25-29.9

• Obesity = BMI of 30 or greater

aku dah start study2 cara betul nak diet..
antara tempat2 rujukan aku :
cekodok.com
sususejat.com
kevin

aku banyak dapat info yang mudah difahami kat sususejat .. bagus dan sangat inspiring..

so... here we go...

aku buat 2 subgoals..
1st untuk 5 bulan pertama ni... fuhh long journey to go... insyaallah.. 10kg in 5 months...

akan ku update journey itu ya...